Te preguntarás qué tendrá que ver el deporte y el hecho de mantenerse en buena forma física con tocar la batería…
¿Es necesario estar en forma para tocar la batería? La respuesta rápida es "no". Porque la verdad que no es necesario. Hay miles de ejemplos de personas que tocan batería, incluso a nivel profesional, sin hacer absolutamente nada de deporte.
De igual manera, tampoco es necesario hacer deporte y estar en forma para vivir. Hay muchas personas que pasan por la vida sin prestar mucha atención al ejercicio físico. Pero todos sabemos que la ciencia recomienda hacer deporte para mejorar el bienestar de las personas y que los beneficios que tiene para el cuerpo humano están más que demostrados.
Asumiremos que todos estamos de acuerdo en que hacer ejercicio beneficia enormemente la salud humana. Vaya por delante, que no soy especialista en salud física y que todo lo que digo parte de la experiencia de haber sufrido dolores por no prestar atención a mi cuerpo antes de hacer sesiones infinitas de práctica o giras de horas y horas en furgoneta. Deja que te cuente entonces, por qué creo que es muy conveniente mantenerse en buena forma física y practicar deporte a menudo si te dedicas a tocar la batería.
En primer lugar, tenemos que saber que tocar la batería implica movimiento físico. Mucho movimiento físico. Sí, estamos sentados, es verdad. Pero cuidado, porque estar sentado no significa no estar moviéndose, ya que mientras estamos sobre nuestro asiento, nuestros brazos y nuestras piernas no paran de realizar movimientos para conseguir sacar sonido a los tambores. Además, si en algún momento te has pasado largos periodos sentado, habrás comprobado cómo de fácil es acabar con dolor de espalda, de lumbares o de cervicales…
Si te pasas mucho tiempo sentado, deberías tomar conciencia sobre tener una buena postura y reforzar los músculos de la espalda para que se mantenga erguida y no sufra de mantener la posición tanto tiempo. Vigilar la higiene postural mientras tocas es esencial para evitar lesiones, ya que vas a pasar muchas horas tocando y algo que debería ser un disfrute puede convertirse en un auténtico calvario si aparecen los dolores. Y ojo, que si aparecen dolores y no hacemos caso, puede convertirse en algo crónico que nos impida tocar en el futuro.
Además de la espalda, hay que vigilar la zona del cuello. Es súper común estar tocando con el cuello inclinado, forzando su posición hacia abajo, tirando demasiado de todos sus músculos. Estirar, reforzar y movilizar será esencial también. Todo está conectado: del cuello y los hombros bajan los brazos y las manos. Ahí tenemos el contacto con las baquetas, y por tanto con la batería. Los movimientos constantes de brazos y muñecas van a llevar a trabajar a máximo nivel a nuestros brazos. Por tanto, nunca está de más estirar y trabajar la musculatura que vamos a utilizar como base para tocar. Y lo mismo con las piernas y los pies, movimientos constantes de bombo que van a sobrecargar nuestros músculos.
A todo esto, voy a añadir un punto más. Si te dedicas al mundo profesional, vas a pasar muchas horas viajando, probablemente en coches, furgonetas o autobuses que por muy cómodos que sean, te obligarán a estar sentado. Dormirás en hoteles con camas que no siempre serán cómodas y además será muy difícil llevar una rutina nutritiva y de sueño. Todo afecta al cuerpo. Todo pasa factura si no lo tienes en cuenta.
En este punto creo que ha quedado claro que, básicamente de pies a cabeza, utilizamos todo nuestro cuerpo para tocar el instrumento. Y que incluso cuando viajamos para los conciertos, el cuerpo también sufre. Por eso, tocar la batería es una actividad que precisa de mucho movimiento y de muchos músculos y que puede ser muy beneficiosa para nuestro organismo si lo hacemos con cabeza. Yo he cometido el error durante mucho tiempo de tirarme horas y horas tocando sin levantarme del asiento, sin estirar ni calentar, sin prestar atención a mi cuerpo. Haciendo giras sin tener todo esto en cuenta. Spoiler: sale mal. El cuerpo va dando señales, y si las ignoras, acabarán en lesiones, dolores o incluso incapacidad para tocar.
Sí, puedes tocar la batería sin estar en forma. Pero no merece la pena. Si prestas atención a tu cuerpo, estarás más sano, evitarás dolores, podrás tocar más tiempo y tu vida como baterista se alargará. Cuidarte es una de esas cosas que te hacen mejor músico sin necesidad de tocar mejor. Una lesión por no cuidar estas cosas puede arruinarte el resto de tu vida como músico, y yo no quiero que suceda.
Muchas veces he escuchado que los bateristas deberíamos ir al fisioterapeuta muy a menudo para tratar las dolencias que surgen de tocar. Y no digo que no sea necesario. Pero ir al fisioterapeuta si en tu vida cotidiana no cuidas tu salud física es pan para hoy y hambre para mañana.
Cuéntame si, como yo, has tenido dolencias por no prestar atención a tu cuerpo o si en algún momento has notado mejoría al tocar cuando has priorizado tu salud física. Te leo.
Nos vemos en el próximo blog.
